Tadek, tak z ciekawości... ile lat już siedzisz w tej branży? Tzn. głównie chodzi mi o dietetykę sportową :-) I tak pobocznie... masz może gdzieś jakiś bardzo ciekawy art. ( napisany może przez Ciebie bądź też nie, ale będący artem, na którym bez problemu byś bazował ) nt fruktozy/owoców i mitów z tym związanych ( via. max 50g fruktozy dziennie [...]
[...] nauki przede mną oraz cena troszkę za duża. Btw. Z tego co czytałem to każdy może być na szkoleniach organizowanych przez Ciebie, tylko aby był w miare "oczytany" jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie itd? Dziękuje za odpowiedź i życzę powodzenia w dalszej pracy nad swoją sylwetką. @edit możecie wysłać Art. Na temat tego soku z buraków? :D [...]
[...] redukcję nieraz na pułapach kcal poniżej 2000, a teraz ma po 500g węgli w diecie ;-) konik1977 - herb mixa bioręze względu na różeniec, który uważam ża number one jesli chodzi o adaptogeny, m.in. znosi napięcie psychiczne (i ma wiele innych waloró). Akurat dostałem w prezencie, ale biorę bo czułem lekką irytację gdy np. pojawiały się po raz [...]
Nie powinno się podchodzić do spożycia b/t/w jedynie patrzac na 5 udział w diecie. Bo układ 40%W/30%B/30%T mógłby być OK, gdybym robi np redukcję. Przy aktualnym bialnsie 30% białka dawłoby mi ponad 3g / kg tego składnika. Co do "mieszania paliw" - w dietetyce fachowej nie spotykam się z takim stwierdzeniem. W obiegowym uzyciu domyślam się że [...]
[...] rozciąganie 10 min Uwagi: w zesżłym tyg nie robiłem klaty, dziś poszło, ale lekki dyskomfort bólowy był, słabł jednak w czasie treningu wiec kontynuowałem. Poza tym jeśli chodzi o power i wrażenia - nie czuję że jestem na redu. Po treningu dorzuciłem cardio. Prawdopodobnie utrzymam ilosć około 40 - 50 min w tygodniu. DIETA i SUPLE 1. Przed [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/4580/dieta-bezglutenowa-a-zdolnosci-wysilkowe Jeśli natomiast chodzi o wypiski z treningu i diety to póki co kiepsko u mnie z czasem. PO weekendzie będzie lepiej, ale teraz mogę tylko zapewnićże trenuję isumiennie i jem prawie tak jak [...]
[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`` Co do tego planu to na pewno będzie to split 4-dniowy mniej więcej zastanawiam sie nad takim czymś ale nie wiem które by było lepsze, chodzi mi o podział klata+plecy(lekko, wiecej powtórzen) nogi off barki+łapy plecy cięzko+brzuch, przedramie off off albo tez nad takim podziałem: klata+triceps nogi off [...]
[...] czy prowokacja? Przecież wiadomo nie od dziś, że takie przejście działa jak płachta na byka i moim zdaniem było ono ze wszech miar niepotrzebne. Chyba, że panom w czerni też chodzi o to, aby wzniecać niepotrzebne reakcje ze strony co bardziej krewkich fanatyków Niebieskich. Z niepokojem czekam zatem, jak większość Państwa na czwartkowy werdykt [...]
Stodoloar,wiec o to ci chodzi...Więc luz,bo mi w tym arcie chodzi tylko o siłę ciosu... Co do tabelki(inny art)-to masz rację,że ona kłamię... Bo m.in. Foreman (80 punktów w tabelce) zgniótł Fraziera (83 punkty)... Tyson (83 punkty) zgniótł Holmesa (89)... Ale tu chodzi,o to,ze styl robi walkę... Co do atrybutów z tabelki,podoba mi sie porównanie [...]
[...] i jak ułożyć plan dla prawego obrońcy. Treningi w klubie będę miał od 14 lipca 6 razy w tygodniu po 1, 5 godziny (głównie będą to treningi techniczne i strzeleckie). Jeżeli chodzi o trening siłowy to niestety nie mam do siłki dostępu, ale mam w domu drążek i hantle. Proszę o pomoc! Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - pabl0_94 [...]
[...] jedynie umiejętność przepłynięcia dystansu 50 m (próbę należy wykonywać w sposób ciągły, bez zatrzymywania się). Nie dokonuje się pomiaru czasu przepłynięcia dystansu. Jesli chodzi o normy to tutaj http://www.ifp.pl/html/inne/07_62_423.html Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-29 23:19:16 Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-29 [...]
[...] robi się bardziej „zbita”, mięśnie bardziej się uwypukliły, widać lepiej ich zarysy. Najważniejsze info dzisiejszego dnia: Mój organizm zaczął reagować na MT 8-) Jeżeli chodzi o siłę, to na treningach można śmiało lecieć na 110% swoich możliwości, świetna pompa, ma się wrażenie jakby sztangę w łapach można było wygiąć ;-D Nie wiem ile [...]
[...] starałbym się nią zainteresować bo nie wygląda to najlepiej. Co do ćwiczeń to to na moje oko nie są poprawnie wykonywane- co może być spowodowane przez wadę podstawy (chodzi mi głownie o wiosłowanie).Pierwsze ćwiczenie wydaje się najlepiej technicznie robione ze wszystkich a i tak pomagasz sobie ruchem nóg staraj się to wyeliminować [...]
[...] klocki np. korkowe i jeśli mamy 2 komplety o różnej powierzchni hamowania trzeba zmieniać klocki za każdym użyciem. Alu+carbon jest z reguły troszkę cięższe ale jeśli chodzi o właściwości jezdne niczym się nie różnią. Największym w moim odczuciu plusem takich kół jest to że są one na oponkę i możemy bez obaw ładować w nie po 10Bar. Koła [...]
[...] umiejętności walki-niespodzianka-byle koleś z pałką teleskopową czy nożem tymi umiejętnościami się nie przejmie." tutaj nie bede polemizowac, bo jest to oczywiste. tyle ze zaczynasz tutaj temat o tym ze aikido w wykonaniu Orbana, uzupelniane mt+bjj jest skuteczne. wiec chyba chodzilo Ci o udowodnienie tezy ze aikido potrafi byc skuteczne?
[...] ale nie musi) zawieść-i tu chyba kazdy sie ze mna zgodzi? Dlatego piszac o samoobronie-zostałem przy walce 1 na 1 bez broni, bo tylko tu SW maja szanse sie wykazac. I nie chodzi tu o pijaczka(bo takiego kopne w tylek zamiast nim rzucać)-tylko o silnego, przypakowanego, szybkiego-ale nie wytrenowanego faceta, ktory postanowi "poprawić mi [...]
ciekawy art i jeden z probolemow ktory mnie interesuje od dluzszego czasu chcialbym zobaczyc jak sie zapatrujecie na dana kwestie mianowicie chodzi o ilosc stosowanych cwiczen co za tym idzie odpowiednie ukladanie wykonywanych serii napiszcie co was lepiej stymuluje wiecej cwiczen azc mniej serii czy odwrotnie chodzi mi o strone silowa, i [...]
[...] tą rękę całkowicie (na siłowni ta kontuzja nie przeszkadza mi wcale) dziś dalej napierniczają mnie nogi, jednak dobre przysiady to jest to, mam bardzo ambitny plan jeśli chodzi o przysiady, czas pokaże jak to z nimi wyjdzie od jutra wchodzę już na pełnie obroty, zarówno od strony treningu jak i miski (kaloryczność i jakość produktów) jutro [...]
[...] jak będzie z motywacją analiza z danych z tanity pokazuję, że od najniższego pułapu na redukcji czyli 84kg przybyło mi około 6kg masy co rozkłada się pół na pół jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno galopował do góry i w połowie analizowanego okresu w miarę się ustabilizował waga [...]
[...] ze to u nas jest gorzej pod tym wzgledem.Tam az tak zle niue ma ,co prawda legionisci nie darza zbytnia sympatia oficerow -tych co nie zaczynali od bialego kepi, ale jezeli chodzi o rangi szeregowe i podoficerskie nie jest tam zle. A tak pozatym polscy zolnierze nie maja sie czego wstydzic jesli chodzi o kwalifikacje i wyszkolenie.Pisze tak [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
